昏旦变气候，山水含清晖。
清晖能娱人，游子憺忘归。
出谷日尚早，入舟阳已微。
林壑敛暝色，云霞收夕霏。
芰荷迭映蔚，蒲稗相因依。
披拂趋南径，愉悦偃东扉。
虑澹物自轻，意惬理无违。
寄言摄生客，试用此道推。
黃昏和清晨的天氣變換，山水之間的景色如同清靈的光芒。
山水的輕靈讓人愉悅，使其在山水之中遊曆而忘記回去。
從峽谷出來的時候時間還早，等到上船的時候天氣已經晚了。
四周的樹林和山壑中聚積着傍晚的景色，天上的晚霞凝聚着夜晚的天空中飄動。
菱葉和荷花在蔚藍的河水中交相呼應，蒲和小麥在一處相依生長着。
持着拂塵在南邊的小路上走動，很開心地欣賞東面的門窗。
憂慮的東西少了自然覺得沒有煩心事，心情暢快就會覺得很順心。
送給希望保養身體的人上面這些話，希望他們能用這個方法來養生。
昏旦：傍晚和清晨。清晖：指山光水色。
娛人：使人喜悅。憺（dàn淡）：安閑舒适。這二句出于屈原《九歌·東君》：“羌聲色兮娛人，觀者憺分忘歸”，意思是說山光水色使詩人心曠神怡，以緻樂而忘返。
入舟句：是說乘舟渡湖時天色已晚。
林壑：樹林和山谷。斂：收攏、聚集。暝色：暮色。霏：雲飛貌。這二句是說森林山谷之間到處是一片暮色，飛動的雲霞已經不見了。
芰（jì技）：菱。這句是說湖中芰荷綠葉繁盛互相映照着。
蒲稗（bài敗）：菖蒲和稗草。這句是說水邊菖蒲和稗草很茂密，交雜生長在一起。
披拂：用手撥開草木。偃（yǎn掩）：仰卧。扉（fēi非）：門。“愉悅”句是說：愉快地偃息在東軒之内。
澹（dàn淡）：同“淡”。這句是說個人得失的考慮淡薄了，自然就會把一切都看得很輕。
意惬（qiè竊）：心滿意足。理：指養生的道理。這句是說内心感到滿足，就不違背養生之道。
攝生客：探求養生之道的人。此道：指上面“慮澹”、“意惬”二句所講的道理。